Vì sao mắt dễ mệt khi làm việc với máy tính trong thời gian dài?

Khi nhìn vào màn hình, chúng ta thường chớp mắt ít hơn bình thường – chỉ khoảng 5–7 lần mỗi phút thay vì 15–20 lần. Điều này khiến mắt bị khô, rát và mỏi. Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình cũng có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ và gây mỏi cơ mắt.

Ngoài ra, việc ngồi sai tư thế hoặc đặt màn hình quá gần mắt khiến thị lực phải làm việc liên tục, dẫn đến hội chứng thị giác máy tính (CVS).
Để giảm ảnh hưởng, hãy duy trì khoảng cách 50–60 cm giữa mắt và màn hình, điều chỉnh ánh sáng phù hợp và chớp mắt thường xuyên hơn.

Những thay đổi nhỏ này có thể giúp bạn làm việc thoải mái hơn và bảo vệ đôi mắt khỏi mệt mỏi lâu dài.