Ăn gì để giữ đôi mắt sáng khỏe khi làm việc với máy tính?

Một chế độ ăn giàu vitamin A, C, E và các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa khô mắt và bảo vệ võng mạc. Các thực phẩm tốt cho mắt bao gồm: cà rốt, cá hồi, trứng, rau bina, bông cải xanh và quả việt quất.

Ngoài ra, uống đủ nước giúp duy trì độ ẩm cho mắt, đặc biệt khi làm việc trong phòng điều hòa. Ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng – đây là thời gian mắt được phục hồi sau một ngày làm việc.

Hãy kết hợp chế độ ăn lành mạnh, nghỉ ngơi hợp lý và hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ. Khi bạn chăm sóc mắt từ trong ra ngoài, thị lực sẽ luôn được duy trì ở trạng thái tốt nhất.